träning

Friluftsliv som friskvård och för bättre hälsa

Inga kommentarer

Ett bra sätt att både stärka sinne och kropp är att vandra. Naturen har en lugnande effekt på oss människor och det är inte för intet alltfler söker sig från storstadsstressen och beger sig ut på vandring i skog och mark. Det är en aktivitet som de allra flesta kan ägna sig åt eftersom att man själv bestämmer tempo, längd, led och antal pauser. Dyrt behöver det inte vara, däremot kan det rekommenderas att satsa på kvalitétskängor och tält om man väljer att bege sig ut på en längre tur.

Det första steget

För den ovane vandraren är en dagstur ett bra sätt att börja utforska vad som sedan kan komma att bli ett fritidsintresse. En bra idé är att kolla väderprognosen och välja en fin dag att ta sina första steg. Ett par rejäla kängor och en matsäck räcker långt om det handlar om en tur på en kortare led. Skavsårsplåster, kniv, tändare och ett ombyte är dock aldrig fel att lägga ner i ryggsäcken.

Vandringsleder

När man väl känner sig varm i kläderna och kanske söker mer spänning i vandringen är det dags för att se över de många enastående vandringslederna som vårt land erbjuder. Du kan välja att vandra på lågland eller i fjäll, ensam eller tillsammans med andra ledd av en guide. Vackra leder i lågland, där konditionen inte är avgörande, finns att hitta från Skåne upp till Högakusten. Givetvis behöver man inte vandra hela lederna, utan man kan välja de eller den passage som erbjuder den naturupplevelse man söker. Den magnifika fjällkedjan sträcker sig från Dalarna upp till Treriksröset och här hittar man vandringsleder som både passar för nybörjare och leder i vildmarksområden som kräver erfarenhet, smidighet och kondition.

Guidade vandringar

Många resebyråer erbjuder guidade vandringar. Fördelen med dessa är att du inte behöver planera rutt, tänka på mat eller var övernattningen ska ske. Att vandra med en guide kan förhöja upplevelsen. Du får lära dig om naturen omkring dig och kan fokusera på att befinna dig i nuet. Kostnaden varierar beroende på arrangör, aktiviteter, vandringens längd och boende och du kan fritt välja vilket alternativ som passar dig. För rätt kläder och utrustning rekommenderas outdoorexpertens kollektioner som är tillverkade för att hålla.

Ingela Wikström
Senaste inläggen av Ingela Wikström (se alla)

Du kanske även gillar..