Att bada infraröd bastu är förenat med många hälsofördelar. Bland annat är det bra för muskler och leder, för hjärta och kan ge en fräschare hud. Dessutom är det tillgänglig – det finns gott om byggsatser att köpa, i varierande prisklasser. I den här texten kan du läsa mer om hur infraröd bastu kan förbättra hälsan och höja livskvaliteten.

Bra för muskler och leder

En fördel med den värme som finns i en infraröd bastu är att den tränger djupt in i kroppen (upp till tre gånger så djup jämfört med en traditionell bastu). Det här gör det till en utmärkt metod för att mjuka ömma och spända muskler och leder. Till exempel är det känt att muskelkramper minskar genom att bruka värme.

Infraröd bastu har till exempel visat sig hjälpa mot följande:

• Pisksnärtskada (wiplash)
• Fötter och händer som är kalla
• Besvär i musklerna så som stelhet, kramp och värk.

Det lindrar också eventuellt reumatism, ledgångsreumatism, som är en sjukdom som drabbar ungefär 70 000 personer i Sverige varje år. Det kan till exempel innebära att morgonstelhet i minst en timme, svullnad tre eller fler led-områden samt reumatiska knutor.

Fräschare hud med infraröd bastu

Tack vare ökad blodcirkulation i huden får du en vackrare hy när du badar infraröd bastu. Dessutom hjälper det mot celluliter (även kallat apelsinhud). Ofta sitter det på vader, höfter, lår och mage. Det finns många krämer och salvor på marknaden som påstår sig minska celluliter.  Eftersom de verkar på hudens yta, och orken till apelsinhuden ligger djupare än så, har de sällan någon effektiv verkan.

Regelbunden motion är ett gott verktyg för att minska groparna i huden. Hellre då måttlig och regelbunden aktivitet, än ett hårt pass sporadiskt. Genom att bada infraröd bastu ökar du din ämnesomsättning, som är en viktig del i att minska celluliter.

Det minskar stress

De flesta känner till att långvarig stress kan ha effekter på hälsan. Det kan till exempel leda till att produktionen av kroppens lugnande hormoner minskar, och att kroppen blir allt sämre på att återhämta sig. Noradrenalin och adrenalin är stresshormoner som höjer såväl blodtryck som puls. Är stressen kortvarig är det inget farligt – tvärtom, det är nödvändigt för människans överlevnadsförmåga. En infraröd bastu kan minska på stressnivåerna.